config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

KitKat

 पद्धत, वजन उचलण्यात खरोखरच वाढ करण्याची गुरुकिल्ली आहे. 

स्ट्रॅटेजी प्रोग्रामिंग

दर आठवड्याला 3 वर्कआउट्स, प्रति वर्कआउट 45-60 मिनिटे, स्ट्रॉन्गवे 5x5 वर्कआउट अॅप हे तुमच्या खिशात वैयक्तिक ताकद प्रशिक्षण आणि वेटलिफ्टिंग प्रशिक्षक असल्यासारखे आहे.

मूळ 5x5 कसरत रेग पार्क
ने तयार केली होती
प्रभावी पद्धतीसह प्रशिक्षण कार्यक्रम. रेग पार्कला जाणवले की त्याच्या दिवसातील अनेक वर्कआउट्सने ओव्हरट्रेनिंग तयार केले आहे किंवा ते नवशिक्यांसाठी योग्य नाहीत.

"तुम्हाला मोठे व्हायचे असेल तर मजबूत व्हा";

त्या वेळी त्याने एक पद्धत तयार केली जी नंतर 2023 पर्यंत प्रसारित केली गेली. अनेक 5x5s द्वारे कॉपी केलेली, रेग पार्कची 5x5 मूळ आहे.

तुमचा स्नायू किंवा तुमची ताकद वाढवण्यासाठी तुम्ही जिम अॅप डाउनलोड करण्यासाठी येथे असाल, तर जास्त वेळ थांबू नका आणि संपूर्ण इतिहासात अनेक यशस्वी बॉडीबिल्डर्सद्वारे चाचणी केलेले उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी आताच Reg Park चे मूळ 5x5 डाउनलोड करा.

 पूर्वाश्रमीची, स्ट्राँगवे स्ट्राँगलिफ्ट 5x5 सह गोंधळून जाऊ नये. ते इतरांपेक्षा अधिक काय देते?
काही शब्दांत:

- स्ट्रॅटेजी प्रोग्रामिंग
- इतिहासातील महान शरीरसौष्ठवपटूंपैकी एकाने तयार केले
- विनामूल्य अनन्य वैशिष्ट्ये
- सर्व स्तरांसाठी योग्य

 Strongway 5x5 ची विशेष वैशिष्ट्ये: 

- प्रशिक्षक स्ट्रॉन्गवे लॉग: प्रत्येक प्रशिक्षण व्यायामावर बुद्धिमान सहाय्य अल्गोरिदम
- तुम्ही तुमच्या वर्कआउट्सचे साप्ताहिक उत्तराधिकार 5x5 वर्कआउटच्या क्लासिक A-B वरून A, किंवा A-B-C मध्ये बदलू शकता.
- मागील व्यायाम लॉग: मागील वेळचा व्यायाम सध्याच्या वर्कआउटमध्ये कसा गेला ते पहा
- 1 पुनरावृत्ती कमाल (1RM) सह तुमची ताकद प्रशिक्षित करा आणि त्याची आकडेवारी पहा

याव्यतिरिक्त, सर्व वैशिष्ट्ये ही आणि अधिक आहेत:

✔ मोफत डाउनलोड
✔ साधे, सोपे आणि अंतर्ज्ञानी डिझाइन
✔ सर्व व्यायामांची आकडेवारी
✔ तुमच्या 1RM सामर्थ्य कार्यक्रमाची आकडेवारी
✔ तुमच्या शरीराच्या वजनाची आकडेवारी
✔ परस्पर वर्कआउट प्लॅनर, टाइमर आणि ट्रॅकर
✔ रेकॉर्ड वजन, संच आणि प्रतिनिधी - पेन आणि कागद नाही!
✔ कोणता व्यायाम करायचा आणि प्रत्येक कसरत किती उचलायची हे जाणून घ्या
✔ पॉवरलिफ्टिंगसाठी नवीन आणि बॉडीबिल्डर्ससाठी वेट लिफ्टिंग प्रोग्राम
✔ स्वयं-पर्यायी कसरत A/B, मेनूमधून कधीही व्यक्तिचलितपणे स्विच करा
✔ प्रत्येक वर्कआउट प्लॅनचे वजन स्वयं-जोडा, सेटिंग्जमध्ये वाढ/मायक्रोलोड सेट करा
✔ तुम्ही रिप्स चुकवल्यास किंवा पठारावर आदळल्यास वजन स्वयं-डिलोड/पुनरावृत्ती करा
✔ अंतर्ज्ञानी टाइमर शेवटच्या सेटच्या आधारावर सेट दरम्यान किती वेळ विश्रांती घ्यायचे हे सूचित करतो
✔ सर्व लिफ्टची तुमची प्रगती आणि शरीराचे वजन पाहण्यासाठी आलेख आणि ट्रॅकर
✔ सानुकूल करण्यायोग्य कसरत
✔ तुमच्या वर्कआउट्सच्या साप्ताहिक आणि मासिक विहंगावलोकनांसाठी कॅलेंडर
✔ Kg/lb - हे पहिल्या वापरावर सेट करा, सेटिंग्जमध्ये कधीही स्विच करा
✔ 5x5 वर्कआउटचे मूळ प्रोग्राम
✔ स्ट्राँगलिफ्टसारखे बनते
✔ जाहिरातमुक्त!
✔ कोणतीही सदस्यता नाही

कोणत्याही समस्येसाठी आपण आमच्याशी संपर्क साधू शकता
समर्थन ईमेल आणि आम्हाला मदत करण्यात आनंद होईल.

वापरकर्ता समुदायाला समर्थन देण्यासाठी आणि 5x5 प्रशिक्षण अधिकाधिक प्रभावी ठेवण्यासाठी सतत अद्यतनित केले जाते, स्ट्रॉन्गवे तुम्हाला अॅप सतत अद्यतनित करण्यासाठी आणि सर्व वापरकर्त्यांसाठी प्रभावी ठेवण्यासाठी, तुम्हाला आवडेल तसे 5 तारे लावण्यास सांगतो तुम्ही .
.

 मोठा निकाल मिळविण्यासाठी, सर्वोत्तम वेट लिफ्टिंग प्रोग्राम 2023 मध्ये आमच्यासोबत सामील व्हा!

2023 चा 5x5 वर्कआउट रूटीन नवशिक्याकडून मिळवण्यासाठी > मध्यम-> प्रगत

Strongway5x5 | Workout routine

Strongway5x5 | Workout routine ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या